고단백, 저칼로리, 맛까지 좋은 그릭 요거트 볼! 간편하면서도 건강한 한 끼로 추천합니다.
🥣 그릭 요거트 볼, 왜 건강에 좋을까요?
그릭 요거트는 **단백질과 프로바이오틱스**가 풍부해 **소화에도 좋고 포만감**도 오래 지속됩니다. 과일, 견과류와 함께 먹으면 영양 균형이 잡힌 건강식이 됩니다.
📌 준비 재료
- 그릭 요거트 1컵
- 꿀 또는 메이플 시럽 1작은술
- 바나나 1/2개
- 블루베리 한 줌
- 견과류 (아몬드, 호두 등)
- 그래놀라 (선택)
🍽️ 만드는 방법
- 그릭 요거트를 그릇에 담습니다.
- 바나나와 블루베리를 한입 크기로 썰어 올립니다.
- 꿀이나 메이플 시럽을 뿌려 달콤한 맛을 더합니다.
- 견과류와 그래놀라를 올려 바삭한 식감을 추가하면 완성!
💡 더 맛있게 먹는 팁
- 다이어트용: 설탕 대신 스테비아나 무가당 요거트를 사용하세요.
- 단백질 추가: 땅콩버터 한 스푼을 넣으면 더욱 든든해집니다.
- 더 신선하게: 냉동 베리를 활용하면 자연스럽게 시원한 맛을 낼 수 있어요.